Quando si tratta di perseguire il cambiamento personale, la procrastinazione è un ostacolo comune che molte persone incontrano lungo il cammino.

Come insegnante di yoga, incontro frequentemente individui che tendono a rimandare il loro processo di trasformazione, cercando sempre soluzioni esterne anziché affrontare direttamente le proprie sfide.

È possibile adottare un approccio sano per affrontare questa tendenza e promuovere un cambiamento significativo e duraturo.

Cosa fare

Prima di tutto, è importante comprendere le radici della procrastinazione. Spesso, essa può derivare da una mancanza di fiducia in sé stessi, paura del fallimento o semplicemente dalla mancanza di consapevolezza sui propri obiettivi e desideri.

“Procrastinare è l’arte di stare al passo con ciò che è successo ieri, per evitare il domani.”

Attraverso lo Yoga e molte altre tecniche, si possono esplorare queste motivazioni profonde, innescando processi di auto-osservazione e consapevolezza.

Come approcciarsi

Un approccio efficace per affrontare la procrastinazione è quello di promuovere una mentalità di responsabilità personale e autocompassione. Piuttosto che cercare costantemente soluzioni esterne, si può provare a guardare dentro di sé per trovare le risorse necessarie per il cambiamento. Questo può includere la pratica regolare dello yoga e della meditazione, oppure l’utilizzo di altre tecniche e strumenti che possono aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo, della mente e delle emozioni.

Inoltre, è importante stabilire obiettivi chiari e realistici, suddividendo poi il tutto in passi più piccoli e gestibili. Questo può aiutare a ridurre l’ansia legata al cambiamento e rendere il processo più accessibile e gratificante.

La mia esperienza vissuta

Nella mia esperienza evolutiva, è stato quando mi sono preso totalmente in carico la responsabilità della mia salute e del mio benessere, che le cose hanno iniziato a funzionare. Per piccoli passi si accede a una sempre più intensa presenza e chiarezza di fondo.

Questo atteggiamento non ci preserva dagli errori, in quanto la natura stessa dell’essere umano è quella di apprendere dai propri errori, e l’ansia del dover “fare tutto giusto” è semplicemente un’altra trappola bella e buona..

Il fare consapevole ci aiuta ad avere un rinnovato sguardo, molto più lucido e amorevole nei confronti di noi stessi e della Vita.

Tutto questo potrebbe sembrare cosa di poco conto, ma ti posso assicurare che crea un enorme spostamento della soggettiva percezione delle cose. Per ripetuta azione a un certo punto ci si rende conto che si sta vivendo una reale, unica, soggettiva e fondamentale maturazione.

Il cambiamento richiede tempo e pazienza, durante tutto il processo è fondamentale coltivare una pratica costante, imparando l’arte dell’essere gentili e comprensivi con se stessi. Ogni giorno è un’opportunità per fare piccoli passi avanti verso una vita più piena e soddisfacente. 

Conclusione

Affrontare la procrastinazione e promuovere il cambiamento personale richiede un approccio olistico e compassionevole.

Come insegnante di yoga, posso accompagnare i miei studenti lungo questo percorso, in modo che possano trovare la forza e la determinazione dentro di sé per ritrovare, abbracciare e riconnettersi alla loro parte più intima e profonda.

Vi aspetto con piacere a Spazio Interiore 🙂🙏

Hari Om Tat Sat